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Life InStyle/Health 105

위고비 사용 후기: 효과, 부작용, 그리고 진짜 다이어트를 위한 조건

두 달간 위고비를 사용한 후의 체중 변화는 약 4.5kg. 운동을 병행하지 않았고, 식이 조절도 별로 하지 않았지만 식욕 억제 덕분에 체중이 자연스럽게 줄었다. 위고비를 사용하기 전에는 삭센다를 사용한 경험도 있었지만, 재사용 시 효과가 떨어진 것을 체감했다. 위고비도 처음 소량(0.25mg) 맞았을 때는 전혀 효과가 없었고 오히려 마지막 먹부림이라 생각하며 더 많이 먹게 되어 체중이 증가하기도 했다. 부작용 경험0.5mg로 증량한 뒤에는 심한 설사, 입덧에 가까운 미식거림, 복통까지 여러 부작용이 동반됐다. 자다가 복통으로 깨기도 하고, 음식 취향도 변해 삼겹살처럼 기름진 음식이 싫어지고 얼음 띄운 레몬수 같은 상큼한 것이 당겼다. 주변 환자들도 무기력, 두통, 변비 등 다양한 부작용을 호소했다. 부작..

Life InStyle/Health 2025.05.16

살은 빠졌지만 마음은 무너졌다 – 팬터민과 위고비의 진짜 이야기

최근 몇 년간 다이어트 약물 시장은 그야말로 혁신의 시기를 지나고 있습니다. 하지만 여전히 일부 다이어트 약물은 심각한 부작용과 함께 주의가 필요한 상황입니다. 대표적인 예가 바로 **팬터민(디에타민)**입니다.팬터민(디에타민), 왜 위험할까?팬터민은 노르에피네프린이라는 신경전달물질의 분비를 유도해 신체가 지속적으로 에너지를 쓰도록 만듭니다. 쉽게 말해 늘 흥분된 상태로 두는 것입니다. 이는 일시적으로 식욕을 억제하고 체중 감량 효과를 유도할 수 있지만, 문제는 정신적·심혈관계 부작용이 심각하다는 점입니다.구조적으로 암페타민(필로폰)과 유사입 마름, 성격 변화, 조급증, 불면증 등 비교적 가벼운 증상부터우울증, 정신질환, 자살 시도 등 생명을 위협하는 증상까지 보고됨장기 복용 시 심장마비, 자살, 범죄 ..

Life InStyle/Health 2025.05.16

삭센다 vs 위고비 vs 마운자로: 비만 치료 주사제 3종 완전 비교 분석

2024년 글로벌 제약 업계에서 가장 주목받는 키워드는 단연 비만 치료제다. 특히 미국의 제약사 일라이 릴리(Eli Lilly)가 20년간 1위를 지켜온 존슨앤존슨을 제치고 세계 제약사 시가총액 1위로 올라선 이유도 바로 이 비만 치료제, 마운자로(Mounjaro) 덕분이다.이러한 흐름은 단순히 체중 감량의 유행을 넘어, 질병으로서의 비만 치료 시장의 재편을 의미한다. 지금부터는 이 흐름을 주도하고 있는 삭센다(Saxenda), 위고비(Wegovy), 마운자로(Mounjaro) 3가지 약물을 비교해보자.GLP-1 작용제의 등장과 삭센다의 시작삭센다는 리라글루타이드 성분의 GLP-1 유사체로, 원래 당뇨병 치료제로 개발된 약이다. 이 성분은 인슐린 분비를 촉진하고, 뇌를 자극해 포만감을 유도하며, 위장 배..

Life InStyle/Health 2025.05.16

위고비 효과 100% 끌어올리는 3가지 핵심 전략: 천천히 먹기, 운동, 단백질 섭취

미국에서 먼저 유행했던 비만 치료 주사 **위고비(Wegovy)**가 이제 한국에서도 주목받고 있다. 연예인과 셀럽들이 극적인 체중 감량 효과를 경험하며 소개하면서, 많은 사람들이 "나도 맞아봐야지" 하고 관심을 갖고 있다. 그러나 단순히 주사를 맞는다고 살이 빠지는 것은 아니다. 제대로 알고 사용해야 원하는 효과를 극대화할 수 있다.미국에서 5년 이상 위고비를 처방한 경험을 가진 가정의학과 전문의가 알려주는, 부작용을 줄이면서도 효과를 100% 끌어올릴 수 있는 3가지 핵심 팁을 정리해본다.1. 몸의 신호를 민감하게 듣기: 천천히 먹기위고비는 GLP-1 호르몬을 자극해 위 배출을 느리게 하고 포만감을 오래 유지하게 해준다. 이때 "이제 그만 먹어도 돼요"라는 몸의 신호가 자연스럽게 오는데, 이 신호를 ..

Life InStyle/Health 2025.05.16

오젬픽·위고비 다이어트 주사, 효과와 오해: 5가지 잘못된 정보 바로잡기

최근 오젬픽과 위고비 같은 GLP-1 기반의 주사제가 유명인의 체중 감량 수단으로 알려지면서, 이 약물에 대한 관심과 동시에 오해도 커지고 있다. TikTok, 유튜브, 방송 등에서 “무조건 살 빠지는 주사”로 알려졌지만, 실제로는 그렇지 않다. 의학적으로 확인된 사실과 흔히 잘못 알려진 주장들을 아래와 같이 정리해본다.잘못된 정보 1: 식단과 상관없이 살이 빠진다?전혀 사실이 아니다. 오젬픽(성분: 세마글루타이드)은 식욕을 억제하고 위 배출을 지연시켜 포만감을 오래 유지하게 만드는 약이다. 식사량이 줄어 체중이 감소하는 것이지, “먹고도 살이 안 찐다”는 말은 잘못된 신화다.오히려 많은 음식을 먹고 약을 복용하면 메스꺼움, 구토, 설사, 변비 등 부작용이 심해질 수 있다. 정상보다 적게 먹는 상황에서도..

Life InStyle/Health 2025.05.16

GLP-1을 자연스럽게 높이는 5가지 습관: 체중 감량과 당뇨 관리를 동시에

GLP-1을 높여 체중 감량과 당뇨 관리까지! 일상 속 실천 전략 - 임영빈 내과 최근 일론 머스크, 킴 카다시안, 지미 키멜 등 유명 인사들이 체중 감량에 성공한 비결로 언급한 주사제가 있다. 바로 당뇨약으로 개발된 **오젬픽(Ozempic)**이다. 이 약물은 당뇨가 없는 사람에게도 비교적 안전하게 사용될 수 있으며, 식욕은 남아 있지만 식탐을 줄여주고 전체 식사량을 자연스럽게 감소시킨다. 많은 이들이 매스꺼움 없이 가볍게 체중을 줄일 수 있다는 데 주목하고 있다.하지만 약물에 의존하지 않더라도, 일상에서 GLP-1을 자연스럽게 올리는 습관만 잘 실천하면 체중 감량과 당뇨 관리를 동시에 이룰 수 있다. GLP-1은 소장에서 분비되는 호르몬으로 인슐린 분비를 돕고 식욕을 억제하는 기능이 있다. 아래에 ..

Life InStyle/Health 2025.05.16

위고비·삭센다·GLP-1 주사로 본 비만 치료의 새로운 패러다임

먹는 즐거움과 다이어트 약의 경계에서: 위고비·삭센다·GLP-1 주사로 본 비만 치료의 진화2024년을 맞아 다이어트를 계획하는 사람들이 많다. 하지만 단순한 의지나 식단 조절만으로는 어려움을 겪는 경우도 많다. 최근 주목받는 비만 치료제 위고비(Wegovy), 삭센다(Saxenda), 오젬픽(Ozempic) 등 GLP-1 계열 주사제들은 그런 한계를 돌파한 의학적 진보로 평가받고 있다.이 약들의 등장은 단순한 체중 감량을 넘어 ‘비만은 질병’이라는 인식 전환을 가져왔고, 실제로 글로벌 경제, 식품 산업, 개인의 삶 전반에 걸쳐 큰 변화를 예고하고 있다. 위고비와 같은 GLP-1 주사의 작용 원리이 주사제들은 인체 내 호르몬 GLP-1의 작용을 모방하거나 강화한다. 위장에서 음식이 내려가는 속도를 지연시..

Life InStyle/Health 2025.05.16

비만 치료 주사의 판을 바꾸다 - 박용우

삭센다부터 마운자로까지 체중 감량의 진화 다이어트 주사의 진화: 삭센다, 위고비, 오젬픽 그리고 마운자로의 차이와 효과 비만 치료에 혁신을 가져온 GLP-1 계열의 주사제들이 큰 주목을 받고 있다. 단순히 체중 감량만을 위한 주사가 아닌, 당뇨 치료제로 출발해 부작용처럼 나타난 체중 감소 효과를 치료에 적극적으로 활용하게 된 것이 이 약물들의 특징이다. 박용우 가정의학과 전문의는 35년간의 비만 치료 경험을 바탕으로 이들 약물이 갖는 의미와 원리, 실제 효과, 부작용까지 상세하게 설명한다.다이어트 주사는 무엇인가?예전에는 특정 부위의 지방을 뺀다는 목적의 시술이 ‘다이어트 주사’로 불렸다면, 최근 등장한 약물은 ‘비만 치료 주사’로, 치료 목적의 처방 약이다. 단순한 미용 목적이 아니라, 질병으로서의 비..

Life InStyle/Health 2025.05.16

50대 이상, 직장인, 수면 부족? 당신에게 꼭 맞는 비타민 조합

1. 50대 이상 남녀 공통 – 활력 & 면역력 중심비타민 D3 + K2 → 뼈 건강과 혈관 석회화 방지오메가-3 (EPA/DHA) → 심혈관 보호, 뇌 기능 향상코엔자임 Q10 → 세포 에너지, 심장 건강비타민 B군 복합체 → 에너지 대사, 신경 건강아연 + 셀레늄 → 면역력, 항산화🕒 복용 팁:아침 식사 후 D3, K2, B군 / 점심 후 오메가3, CoQ10 / 저녁에 아연+셀레늄2. 스트레스 많은 직장인비타민 B군 복합체 (특히 B5, B6, B12) → 스트레스 저항력마그네슘 (구연산염/글리시네이트) → 신경 안정, 근육 이완L-테아닌 + 아슈와간다 → 정신 안정, 코르티솔 억제비타민 C 고함량 → 스트레스에 의한 면역 저하 방지🕒 복용 팁:아침에 비타민 B, 점심 후 아슈와간다, 저녁에 마..

Life InStyle/Health 2025.05.15

컨디션 끌어올리는 영양제 궁합 BEST 5 – 에너지·면역·피로 회복까지!

활력 증진 & 피로 회복에 좋은 영양제 조합1. 비타민 B군 + 마그네슘효과: 에너지 생성 촉진, 피로 개선, 신경 안정설명: 비타민 B군은 에너지 대사에 필수이며, 마그네슘은 근육과 신경의 피로를 풀어줍니다.복용 팁: 아침이나 점심 식후 복용2. 코엔자임 Q10(CoQ10) + 오메가3효과: 심혈관 건강, 세포 에너지 강화, 피로 회복설명: CoQ10은 미토콘드리아에서 에너지를 만들 때 필수, 오메가3는 흡수를 돕고 염증 억제 효과도 있음복용 팁: 식사와 함께 (지용성이라 흡수율 높아짐)3. 홍삼(또는 인삼) + 아연효과: 면역력 강화, 피로 회복, 체력 증진설명: 홍삼은 기력을 북돋고, 아연은 면역력 유지 및 세포 대사에 관여주의사항: 고혈압이나 불면증이 있다면 홍삼은 피할 수도 있음4. 비타민 D ..

Life InStyle/Health 2025.05.15

올리브오일을 공복에 먹으면 생기는 놀라운 변화

공복에 올리브 오일이 좋은 이유와 작용 기전1. 항산화 작용 (폴리페놀)올리브 오일에는 **폴리페놀(특히 올레오칸탈, 올레유로페인)**이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 염증 억제와 세포 손상 방지에 탁월하며, 공복 섭취 시 더 빠르게 흡수되어 항산화 효과를 높입니다.2. 위 보호 작용공복에 섭취하면 위 점막을 코팅하여 위산으로부터 보호해 주고, 위염이나 속 쓰림 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.헬리코박터 파일로리 억제 효과도 보고됨.3. 간 기능과 담즙 분비 촉진간을 자극하여 담즙 분비를 유도하고, 지방 소화와 간 해독 작용을 도와줍니다.일부는 이를 **"간 청소 효과"**라고 부르기도 합니다 (과학적 근거는 제한적이나 기능적으로는 맞는 설명입니다).4. 장 운동 촉진공복 섭취 시 장에 기름막이..

Life InStyle/Health 2025.05.15

콜린과 이노시톨이 풍부한 음식은? 뇌 건강을 위한 식단 vs. 영양제, 무엇이 더 효과적일까?

콜린과 이노시톨은 모두 뇌 건강과 인지 기능에 중요한 역할을 하는 영양소로, 적절한 식단을 통해 충분히 섭취할 수 있지만, 특정 상황에서는 영양제 복용이 도움이 될 수 있습니다. 아래에 음식과 복용 여부에 대해 자세히 정리해드릴게요.콜린(Choline)이 풍부한 음식콜린은 **신경전달물질(아세틸콜린)**의 전구 물질로, 기억력, 집중력, 근육 조절 등에 필수적입니다.콜린이 풍부한 대표 음식 식품 100g당 콜린 함량 (mg) 비고 달걀 노른자약 290가장 대표적인 콜린 공급원간 (소/돼지/닭)300~420콜린 최고 함량대두, 두유100~150식물성 콜린 공급원닭고기, 소고기60~80적당한 수준브로콜리, 콜리플라워40~60비건 식단 보충원밀기울약 50섬유소도 풍부생선 (대구, 연어 등)60~90오메가-..

Life InStyle/Health 2025.04.25

수천억 팔린 뇌 영양제, 진짜 효과 있을까? 치매 예방 수칙과 성분 완전 정리

뇌 건강과 치매 예방, 영양제로 가능할까? 전문가가 알려주는 뇌영양제 진실과 3·3·3 수칙한국인들이 가장 두려워하는 병, 바로 치매입니다. 삶의 질은 물론, 정체성과 관계된 기억을 잃는다는 사실은 매우 두렵죠. 그래서일까요? 홈쇼핑에서는 수천억 원대의 뇌 영양제가 판매되고 있습니다.하지만 정말 효과가 있을까요? 정신건강의학과 전문의와 함께, 뇌 건강을 지키는 영양제와 생활 수칙을 정리해봅니다.치매 예방의 진짜 핵심은 ‘운동’가장 강력한 치매 예방 방법은 바로 유산소 운동입니다. 단순한 걷기보다는 땀이 나고 심장 박동이 올라가는 운동이 효과적입니다.하지만 운동 외에도 도움이 될 수 있는 영양제 성분들도 있습니다. 단, 이들은 치료제가 아닌 보조적인 역할임을 기억해야 합니다.치매 예방과 기억력 개선에 도움..

Life InStyle/Health 2025.04.25

치매는 20년 전부터 시작된다 – 중년부터 실천하는 예방과 사랑의 기억법

치매는 늙어서 갑자기 오는 병이 아닙니다 – 지금부터 시작하는 예방과 준비치매는 단순히 나이가 들어서 생기는 질환이 아닙니다. 치매는 20~25년 전부터 뇌 안에서 이미 조용히 시작되고 있는 변화입니다. 그렇다면 지금 우리가 해야 할 일은 뭘까요? 바로 중년부터 실천하는 생활 습관과 인지 자극, 사랑의 표현을 담은 기억 만들기입니다.치매, 6년 전부터 나타나는 전조 증상우리가 흔히 알고 있는 기억력 저하, 단어 표현의 어려움, 길 잃음 등의 치매 증상은 이미 늦은 단계일 수 있습니다. 실제로 연구에 따르면, 치매 진단 6년 전부터 **사화기억(에피소드 기억)**이나 작업 기억이 서서히 흔들리기 시작한다고 합니다. “지난주 뭐 먹었더라?”, “방금 했던 일 뭔가 이상하다” 이런 사소한 경험들이 경고등일 수..

Life InStyle/Health 2025.04.25

치매를 늦추는 영양제 총정리 – 연령별 맞춤 조합과 예방 전략

치매를 예방할 수 있는 영양제 조합, 효과와 조합 방법까지 총정리 치매는 40대 이후 한국인들이 가장 두려워하는 질병 중 하나입니다. '나'라는 존재를 잃어가는 것이기 때문이죠. 하지만 무력하게 기다릴 필요는 없습니다. 치매 예방에 도움을 줄 수 있는 영양제 조합이 있습니다.치매는 왜 생기나요?치매의 주요 원인은 아직 명확하지 않지만, 대부분 다음과 같은 요소로 설명됩니다:뇌세포 기능 저하뇌 안의 노폐물(예: 아밀로이드 베타) 축적뇌혈관 건강 저하산화 스트레스, 염증, 외부 자극이러한 원인에 대응할 수 있도록 설계된 보충제는 뇌세포 보호, 혈류 개선, 염증 억제 등의 효과를 통해 치매 예방에 기여할 수 있습니다.치매 예방에 도움을 줄 수 있는 영양소 6가지오메가-3뇌세포 구성 요소이자 혈액순환과 신경전달..

Life InStyle/Health 2025.04.25

경도인지장애 자가 테스트 체크리스트

경도인지장애(MCI, Mild Cognitive Impairment) 여부를 스스로 점검해볼 수 있는 자가 테스트 목록입니다.이 테스트는 공식 진단을 대체할 수는 없지만, 스스로 이상 징후를 조기에 인식하는 데 도움이 됩니다.경도인지장애 자가 테스트 체크리스트각 항목에 대해 최근 6개월 이내에 해당하는 경우에 체크해보세요.하나라도 다수 해당된다면 전문가의 상담을 고려해보는 것이 좋습니다.1. 기억력□ 최근 들은 내용(뉴스, 대화 등)을 쉽게 잊는다.□ 약속이나 중요한 일을 자주 잊고 메모에 의존하게 된다.□ 물건을 어디에 두었는지 자주 잊는다 (예: 열쇠, 휴대폰).□ 같은 질문을 반복해서 한다는 말을 들은 적이 있다.2. 언어 능력□ 단어가 잘 떠오르지 않아 ‘그거, 저거’라는 표현을 자주 쓴다.□ 익..

Life InStyle/Health 2025.04.25

경도인지장애부터 치매까지: 조기 치료가 필요한 이유와 최신 치료법 총정리

경도인지장애, 나도 치매 전 단계일까? 조기 치료와 예방법까지요즘 들어 휴대폰을 자꾸 놓고 다니고, 이어폰 챙겼는지도 기억 안 나고, 아무리 친한 동료라도 내 기억력 저하 문제는 말 못 하겠고, 병원에 가자니 예민한 사람으로 보일까 걱정되신 적 있나요?용기 내어 검사를 해도 **“아직은 이상 없습니다”**라는 말을 듣는 경우도 있지만, 그렇다고 방심해선 안 됩니다. 이 글에서는 경도인지장애의 다양한 모습과 치료법, 예방법을 정리해보겠습니다.경도인지장애는 치매의 전 단계일까?**경도인지장애(Mild Cognitive Impairment, MCI)**는 단순히 기억력만 저하되는 것이 아닙니다. 다음과 같은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.기억력 저하형 (가장 흔함)언어 능력 저하형 (브루스 윌리스 사례처럼..

Life InStyle/Health 2025.04.25

신경 재생을 돕는 영양제 6가지 – 장뇌축 회복과 뇌 건강을 위한 영양제 추천

신경은 재생이 가능하다, 다만 시간이 오래 걸릴 뿐신경은 재생이 불가능하다는 말, 사실이 아닙니다. 단지 다른 조직에 비해 재생 속도가 매우 느리다는 것입니다. 신경 재생에는 최소 3개월, 많게는 6개월~1년까지도 걸릴 수 있습니다.우리는 뼈가 부러졌을 때 기브스를 해서 고정하듯, 신경 조직도 안정적인 환경에서 더 잘 회복됩니다. 따라서 재생을 촉진해 줄 수 있는 환경 조성과 영양 보충이 핵심입니다.신경의 구조 이해: 엑손과 마이엘린신경 섬유의 중심부는 엑손(Axon), 즉 전기 신호가 흐르는 구리선과 같고, 이를 감싸는 피복이 **마이엘린(Myelin sheath)**입니다. 마이엘린은 신경 신호를 빠르게 전달하고 외부 자극으로부터 보호하는 역할을 합니다. 마이엘린은 연속된 구조가 아니라 소시지처럼 일..

Life InStyle/Health 2025.04.25
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