Shine's InStyle

다이어트 사이언스 2022는 최신 과학적 연구를 기반으로 체중 감량과 건강 관리를 위한 올바른 다이어트 방법과 전략을 제시한 책입니다. 저자는 단순히 체중을 줄이는 데 그치지 않고, 지속 가능하고 건강한 몸을 유지하기 위한 체계적인 접근법을 강조합니다. 이 책은 다이어트의 과학적 원리를 알기 쉽게 설명하며, 효과적인 실천 방법을 구체적으로 제공합니다.1. 다이어트의 본질과 중요성다이어트란 무엇인가?다이어트는 단순히 체중 감량을 목표로 하는 것이 아니라, 건강을 개선하고 지속 가능한 생활 방식을 유지하는 데 중점을 둔 활동.건강한 다이어트는 신체적, 정신적 균형을 유지하며 삶의 질을 높이는 데 기여.단기적인 체중 감량보다 장기적인 건강 유지가 핵심.왜 다이어트가 중요한가?비만, 당뇨, 심혈관 질환 등 현대..

지속가능한 나이듦은 나이듦을 단순히 피하거나 늦추는 것을 목표로 하기보다, 건강하고 의미 있는 삶을 이어가기 위한 구체적이고 지속 가능한 전략을 제시한 책입니다. 저자는 신체적, 정신적, 사회적 건강을 통합적으로 관리하며, 나이와 상관없이 삶의 질을 높이는 방법을 탐구합니다. 이 책은 현대적 관점에서의 노화와 삶의 방식을 재정립하며, 일상에서 실천 가능한 생활 습관과 태도를 제안합니다.1. 지속가능한 나이듦이란?나이듦의 재정의나이듦은 단순히 신체적 변화가 아니라, 삶의 경험과 지혜를 쌓아가는 과정으로 이해해야 함."지속가능한 나이듦"은 건강하고 활기차게 살아가며, 신체적, 정신적, 사회적 균형을 유지하는 것을 목표로 함.삶의 목적과 의미를 발견하며, 나이에 관계없이 성장하는 태도.왜 지속가능한 나이듦이 ..

백년운동은 장기적인 건강과 삶의 질을 유지하기 위해 올바른 운동 습관과 생활 방식을 강조한 책입니다. 저자는 운동이 단순히 몸을 관리하는 활동을 넘어, 건강한 삶의 필수적인 요소이며, 신체적, 정신적 건강을 동시에 개선하는 강력한 도구라고 설명합니다. 이 책은 백세 시대를 맞아 누구나 쉽게 실천할 수 있는 운동의 중요성과 구체적인 방법을 제시합니다.1. 백년운동이란 무엇인가?백년운동의 정의백년운동은 장기적인 건강과 활력을 유지하기 위해 규칙적이고 지속 가능한 운동을 실천하는 것을 목표로 합니다.단기적인 다이어트나 운동이 아닌, 평생 지속 가능한 운동 습관.신체의 노화를 늦추고, 건강 수명을 연장하는 데 중점.왜 백년운동이 중요한가?평균 수명이 늘어나면서 건강하게 오래 사는 것이 더 큰 과제가 되고 있음...

정희원의 느리게 나이 드는 습관은 건강하고 활기찬 노년을 위해 필요한 생활 습관과 건강 관리 방법을 제시하는 책입니다. 저자는 노화가 단순히 시간의 흐름에 따라 진행되는 것이 아니라, 개인의 노력과 선택에 의해 느리게, 혹은 더 건강하게 이루어질 수 있음을 강조합니다. 이 책은 신체적, 정신적, 그리고 사회적 건강을 유지하는 실질적인 방법들을 통해 독자들이 나이 들면서도 삶의 질을 높이고 행복하게 살아가는 법을 안내합니다.1. 노화를 바라보는 새로운 관점노화는 피할 수 없지만, 관리할 수 있다노화는 생물학적 과정이지만, 생활 습관과 환경 요인에 의해 속도와 질이 달라질 수 있습니다.노화는 단순히 질병이나 쇠퇴가 아니라, 관리 가능한 삶의 일부.건강한 생활 습관은 노화 속도를 늦추고 삶의 질을 향상.노화의..

박용우의 내 몸 혁명은 건강한 몸을 만들기 위한 체계적인 방법과 생활 습관 변화를 제시한 책입니다. 저자는 단순한 다이어트나 일시적인 건강 관리가 아닌, 지속 가능한 건강 혁명을 위해 몸의 원리를 이해하고 이를 기반으로 실천할 수 있는 과학적이고 구체적인 방안을 설명합니다. 이 책은 영양, 운동, 생활 습관, 정신 건강을 종합적으로 다루며, 건강하고 활기찬 삶을 살기 위한 실질적인 가이드를 제공합니다.1. 몸의 변화와 혁명의 필요성현대인의 건강 위기현대인은 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 만성 질환과 비만에 시달리고 있습니다.과잉 섭취와 영양 불균형이 비만과 각종 대사 질환의 원인.잘못된 생활 습관은 건강 악화의 주된 요인.몸의 혁명이란?저자는 건강을 되찾기 위해 단순히 체중 감량이나 ..

마이클 샌델(Michael Sandel)의 *정의란 무엇인가(Justice: What's the Right Thing to Do?)*는 정의와 도덕적 딜레마를 중심으로, 우리가 올바른 결정을 내리기 위해 고려해야 할 다양한 철학적 관점을 탐구하는 책입니다. 저자는 공리주의, 자유주의, 공동체주의 등 주요 윤리 이론들을 다루며, 독자들에게 정의와 도덕적 판단에 대한 깊은 통찰을 제공합니다. 이 책은 복잡한 사회적 문제에 대해 사고의 폭을 넓히고, 개인과 사회가 어떤 가치에 기반해 올바른 결정을 내려야 하는지를 고민하게 합니다.1. 정의란 무엇인가?정의의 기본 정의정의는 옳고 그름, 공정성을 판단하는 기준으로, 도덕적이고 합리적인 선택을 내리는 데 필요한 원칙입니다.각 상황에서 정의로운 선택은 윤리적 기준과..

빅데이터닥의 가짜 건강의 유혹은 현대인의 건강을 위협하는 가짜 건강 정보와 이를 기반으로 한 잘못된 선택들을 분석한 책입니다. 저자는 빅데이터를 활용해 건강 관련 정보의 홍수 속에서 허위 정보가 확산되는 과정을 설명하고, 이를 피하기 위한 전략을 제시합니다. 특히, 소셜 미디어와 마케팅이 건강 정보를 왜곡하고 소비자들에게 잘못된 믿음을 심어주는 문제를 다룹니다. 이 책은 과학적이고 검증된 정보를 바탕으로 건강한 선택을 할 수 있는 가이드를 제공합니다.1. 가짜 건강 정보의 확산허위 정보의 특징건강 정보는 소셜 미디어와 인터넷에서 빠르게 확산되며, 과장되거나 검증되지 않은 내용이 많습니다.예: 특정 식품이나 다이어트 방법이 만병통치약처럼 묘사됨.음모론과 같은 극단적 주장은 사람들의 관심을 끌며 확산됨.소셜..

조너선 하이트(Jonathan Haidt)의 불안 세대는 현대 청소년과 젊은 세대가 겪고 있는 정신적 불안, 사회적 변화, 그리고 이를 둘러싼 복잡한 문제들을 분석한 책입니다. 저자는 특히 소셜 미디어의 영향, 과보호적 양육, 그리고 정치적 양극화가 청소년의 정신 건강과 사회적 안정에 미치는 부정적 영향을 강조합니다. 이 책은 데이터와 사례를 통해 불안 세대의 원인을 파악하고, 이를 해결하기 위한 방향성을 제시합니다.1. 불안 세대의 탄생 배경소셜 미디어의 영향2010년 이후 스마트폰과 소셜 미디어가 보급되면서 청소년 사이에서 불안과 우울증이 급증했습니다.소셜 비교: 소셜 미디어는 타인의 "완벽한 삶"과 비교하게 만들어 자존감을 낮추고, 우울증을 유발합니다.온라인 괴롭힘: 청소년들은 온라인에서의 비판과 ..

모식 템킨(Moshe Temkin)의 다시, 리더란 무엇인가는 리더십의 본질과 현대 사회에서 리더가 가져야 할 덕목을 깊이 탐구한 책입니다. 저자는 리더십을 단순히 권위와 통제의 도구로 보는 기존 관점에서 벗어나, 윤리적 책임감, 공동체를 위한 비전, 그리고 인간 중심의 접근 방식을 강조합니다. 이 책은 리더십의 역사적, 철학적 맥락을 바탕으로 현대적 과제를 분석하며, 리더란 누구인가에 대한 새로운 정의를 제시합니다.1. 리더십의 본질리더란 누구인가?리더는 단순히 지위를 가진 사람이 아니라, 비전을 제시하고 사람들에게 영감을 주며, 변화를 이끄는 사람입니다.권위나 지위를 넘어, 리더는 공동체를 위한 봉사자로 정의됩니다.리더십은 타고나는 것이 아니라, 학습과 경험을 통해 발전할 수 있는 능력입니다.리더십과..

*돈 후안 마누엘(Don Juan Manuel)*의 저서에서 제기된 "선과 악의 기준"은 도덕적 판단의 기준과 철학적 접근 방식을 깊이 탐구한 작품으로, 인간의 행동과 가치 판단에 대한 중요한 통찰을 제공합니다. 저자는 선과 악이 절대적인 것이 아니라, 시대와 문화, 개인의 관점에 따라 달라질 수 있음을 강조하며, 이를 통해 보편적 윤리의 가능성과 한계를 설명합니다.1. 선과 악의 정의선과 악의 상대성돈 후안 마누엘은 선과 악이 고정된 개념이 아니라, 상황과 맥락에 따라 달라질 수 있다고 주장합니다. 예를 들어, 어떤 행동이 한 사회에서는 선으로 간주되지만, 다른 사회에서는 악으로 여겨질 수 있습니다.상대적 윤리: 특정 문화나 종교적 규범에 따라 선과 악의 정의가 달라짐.보편적 기준의 어려움: 모든 인간..