Shine's InStyle

인간관계의 문제: 교묘한 무시와 갑질은 상대의 약점을 노린 행동임.대처법: 정색하지 않고 웃으면서 단호히 대응하기.만만하지 않은 태도: 스스로를 긍정적으로 표현하고 내면의 자존감을 키우는 태도가 중요함.긍정적인 변화: 작은 성공 경험을 쌓아 자기 효능감과 회복 탄력성을 높이기.불필요한 관계 정리: 자신에게 해를 끼치는 관계는 멀리하고 새로운 긍정적 관계를 만들기.

외도는 이혼 사유 중 하나로, 남성과 여성의 외도 기준이 다르며 다양한 형태로 나타납니다. 아내들은 더 좁고 세밀한 기준을 적용해 SNS 대화, 밤늦은 통화, 단둘이 식사 같은 행동도 외도로 판단하는 반면, 남편들은 집 제공, 생활비 지급 등 더 심각한 수준에서 외도로 간주하는 경향이 있습니다. 외도는 주로 직장, 동호회, 채팅 등 잦은 접촉이 있는 곳에서 발생하며, 익명성과 비일상적 공간에서 심화됩니다. 증거 수집은 법적 쟁점이 될 수 있지만, 실체적 진실이 재판에서 더 중요하게 여겨집니다. 외도를 발견했을 때 즉각적인 감정적 대응보다는 신중하게 상황을 분석해야 하며, 배우자의 진정한 반성과 재발 방지 의지가 있다면 관계 회복이 가능합니다. 특히 용서 후에는 외도 관련 내용을 다시 언급하지 않는 것이 ..

충치 예방: 치아 홈 메우기와 불소 치약(950-1450ppm)이 필수. 칫솔질만으로는 충치 예방이 어렵다.잇몸 질환 예방: 치아와 잇몸 경계부를 닦아야 하며, 부드러운 칫솔모와 작은 머리통, 육각형 손잡이 칫솔이 적합하다.올바른 양치법: 하루 2회 이상, 치아 하나씩 10분 정도 꼼꼼히 닦고, 칫솔모를 잇몸 쪽으로 기울여 사용.치약 선택: 불소 치약 사용, SLS(소디움 라우릴 설페이트) 성분 없는 제품 권장. 적정량(완두콩 크기) 사용.치간 청소: 치간칫솔로 치아 사이를 청소, 크기는 전문가와 상담 후 선택.전동칫솔 사용법: 힘을 주지 말고 치아 위에 올려놓고 이동시키며 사용. 올바른 사용이 중요.헹굼 방법: 칫솔질 후 물로 헹구지 않고 뱉어내면 불소 효과를 극대화할 수 있다.칫솔질만으로 충치를 완벽..

농약 제거: 과일과 채소는 10% 식초 용액에 20분 담근 후 스펀지로 문질러 세척하는 것이 효과적입니다. 베이킹소다도 사용 가능하며, 바깥쪽 잎은 제거하세요.플라스틱 사용 주의: 전자레인지에서는 유리 용기나 사기 그릇을 사용하는 것이 안전하며, 플라스틱은 재활용 코드 2번(PE), 5번(PP)만 사용하세요.고온 요리 위험: 직화구이나 고온 요리 시 벤조피렌과 같은 발암물질이 생성될 수 있어 찌거나 삶는 저온 요리가 더 안전합니다.기름 관리: 오래 가열한 기름은 산패와 트랜스 지방을 유발할 수 있으니 주의하세요.재가열 음식 주의: 전, 기름진 음식 등은 보관 중 균이 증식할 수 있으므로 빨리 섭취하세요.화학 물질 이해: 환경 호르몬(BPA, 프탈레이트)과 같은 유해 물질을 피하기 위해 안전한 용품을 선택..

세탁기 고무 패킹에 생긴 곰팡이는 세탁물의 위생과 세탁기 성능에 영향을 줄 수 있으므로, 정기적인 청소와 관리가 필요합니다. 다음은 효과적인 청소 방법과 예방 조치에 대한 안내입니다. 1. 고무 패킹 청소 방법준비물:부드러운 천 또는 수건부드러운 칫솔산소계 표백제 (예: 과탄산소다)물청소 절차:세탁기 전원을 끄고 플러그를 뽑아 안전을 확보합니다.세탁기 문을 열고 고무 패킹을 조심스럽게 뒤집어 내부의 오염 상태를 확인합니다.부드러운 천이나 수건으로 고무 패킹의 표면과 틈새에 있는 먼지와 이물질을 제거합니다.산소계 표백제를 따뜻한 물에 희석하여 청소 용액을 만듭니다.부드러운 칫솔을 청소 용액에 적셔 고무 패킹의 곰팡이 부분을 부드럽게 문질러 닦아냅니다.청소 후 깨끗한 물로 고무 패킹을 충분히 헹구어 세제 잔..

세탁기를 장기간 청소하지 않으면 내부에 미생물이 번식하여 세탁 후에도 옷에서 불쾌한 냄새가 날 수 있습니다. 특히 섬유유연제의 지방산 성분이 세탁기 벽면에 달라붙어 보풀과 결합하고, 물 속의 칼슘 이온과 반응하여 탄산칼슘을 형성함으로써 오염이 심화됩니다. 세탁기 오염의 주요 원인:섬유유연제의 지방산: 섬유유연제는 옷감을 부드럽게 하지만, 그 지방산 성분이 세탁기 내부에 축적될 수 있습니다.보풀 및 먼지: 세탁물에서 떨어져 나온 보풀과 먼지가 섬유유연제의 잔여물과 결합하여 세탁기 내부에 쌓입니다.물 속의 미네랄: 물에 포함된 칼슘 이온 등이 섬유유연제와 반응하여 탄산칼슘을 형성, 세탁기 내부에 축적됩니다.세탁기 청소 및 유지 관리 방법:알칼리성 세제 사용: 섬유유연제의 지방산을 효과적으로 제거하려면 알칼리..

과산화수소수(H₂O₂)는 살균, 표백, 청소 등의 목적으로 다양하게 사용됩니다. 생활 속에서 과산화수소수를 안전하게 사용할 수 있는 방법을 몇 가지 소개합니다:1. 상처 소독용도: 작은 상처나 찰과상을 소독할 때 사용.방법: 소량의 3% 과산화수소수를 면봉이나 거즈에 묻혀 상처 부위를 가볍게 닦아줍니다.주의: 과산화수소수는 지나치게 자주 사용하면 피부를 자극할 수 있으므로 소독 후 깨끗한 물로 헹구거나, 장기적인 사용은 피하는 것이 좋습니다.2. 구강 청결용도: 구내염, 구취 제거, 잇몸 건강에 도움.방법: 과산화수소수와 물을 1:1 비율로 희석한 후 가글합니다. 가글 후에는 반드시 물로 입을 헹구어야 합니다.주의: 절대로 삼키지 않도록 주의하고, 너무 자주 사용하지 않습니다.3. 칫솔 소독용도: 칫솔의..

1. 생수 및 식량생수: 최소 3일 분량의 식수 (1인당 하루 3리터 정도)비상 식량: 오래 보관 가능한 식품 (통조림, 에너지바, 말린 과일 등)2. 구급약품 및 위생용품구급상자: 밴드, 소독약, 지혈제, 진통제 등처방약: 개인적으로 복용하는 약이 있다면 반드시 준비마스크: 먼지나 유독 가스에 대비손 세정제와 휴지 또는 물티슈3. 개인 서류 및 금융 관련 물품신분증(여권, 주민등록증, 운전면허증) 및 그 복사본현금 및 카드: 현금도 일부 챙겨두면 유용보험 증서, 부동산 서류, 은행 계좌 정보 등 중요한 서류들의 사본4. 의류 및 방한용품따뜻한 옷: 날씨에 맞게 여분의 옷을 준비방수 재킷 및 간단한 담요 또는 담요형 포일신발: 튼튼하고 방수 기능이 있는 신발5. 도구 및 비상 장비손전등 및 추가 배터리멀..