많은 사람들이 묻습니다. “저는 다섯 시간도 못 자는데 치매 걸릴까요?” 혹은 “미라클 모닝, 나도 따라 해야 할까요?” 수면 시간에 대한 두려움과 조바심은 현대인의 일상이 되었습니다. 주은현 교수님은 이러한 고민에 명쾌하게 답합니다.아침형 인간은 유전이다교수님은 매일 밤 9시에 잠들고 새벽 4시에 기상합니다. 누가 시켜서가 아닌, 타고난 아침형 인간이기 때문입니다. 뇌의 생체 리듬은 유전적으로 정해져 있으며, 억지로 바꾸는 것은 오히려 건강에 해롭다고 말합니다. “미라클 모닝은 아침형 인간이 아니면 따라하지 마세요.”당신은 아침형일까, 저녁형일까?간단한 테스트가 있습니다. 새벽 5시에서 8시 사이에 정신이 맑고 의욕이 넘친다면 아침형입니다. 반대로 밤 10시 이후에 집중력이 올라온다면 저녁형입니다. 자..