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초가공식품 2

식물성 기름의 진실: 건강한가, 해로운가? 오메가-6의 충격적인 실체 (닥터쓰리)

케네디 가문의 후손으로 잘 알려진 RFK 주니어는 아버지와 삼촌의 비극적인 암살을 어린 시절 경험하며 성장했습니다. 그는 오늘날 아이들의 건강 상태가 과거와 현저히 다르다는 점에 깊은 우려를 표합니다. JFK 시대에는 드물던 당뇨와 자폐, 암, 간 질환, 정신 건강 문제들이 이제는 흔한 일이 되었기 때문입니다.그는 그 원인 중 하나로 초가공 식품과 씨앗 기름(Seed oils) 을 지목합니다. 현재 미국 아이들의 식단 중 70%가 초가공 식품이며, 여기에 사용되는 기름은 대부분 산업적으로 가공된 식물성 기름입니다.역사적으로 보면, 식물성 기름은 고래 기름의 대체품으로 시작되어, 1차 세계대전 때에는 군함 윤활유로 사용되기도 했습니다. 특히 카놀라유(rape seed oil) 는 원래 선박 엔진을 윤활하는..

Life InStyle/Health 2025.04.01

‘저속노화 식사법’ (정희원)

주제:『저속노화 식사법』은 서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 제안한 건강한 식습관으로 노화 속도를 늦추고 삶의 질을 향상시키는 실천적 지침서입니다. 이 책은 노화와 관련된 신체적, 인지적 퇴화를 예방하며, 건강한 장수와 행복한 노년을 위한 식사 전략을 제시합니다.1. 저속노화 식사법의 배경과 필요성현대 사회와 빠른 노화:현대 사회의 과도한 스트레스와 초가공식품 위주의 식단은 노화를 가속화시킵니다. 이는 젊은 세대에서도 만성 질환과 인지 저하가 늘어나는 원인이 되고 있습니다.저속노화의 중요성:저속노화는 단순히 장수를 의미하는 것이 아니라, 질병 없이 건강하고 활력 있는 삶을 지속하는 것을 목표로 합니다.MIND 식단의 도입:저속노화 식사법은 지중해식 식단과 DASH(고혈압 예방) 식단을 결합한 MIND(..

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