갱년기 운동, 지금 시작하세요: 관절 유연성과 뱃살 관리 운동운동을 해도 예전처럼 살이 잘 빠지지 않는다면, 단순한 체중 문제를 넘어서 관절 기능부터 점검해봐야 합니다. 특히 갱년기에는 운동 효과가 떨어지는 이유가 관절 유연성과 깊은 관련이 있습니다. 지금 바로 발가락 유연성 테스트부터 시작해 보세요.발가락 유연성 테스트로 관절 상태 확인하기발가락을 자유롭게 벌리고 굽히고 펼 수 있나요? 이 동작이 제대로 되지 않는다면, 단순한 마비가 아니라 관절이 오래된 기계처럼 작동하지 않는 상태일 수 있습니다. 망가진 발 상태로 걷고 뛰고 스쿼트를 했다면, 그동안 운동 효과가 미미했을 수밖에 없습니다.갱년기 운동은 꺼져 있는 관절부터 깨우는 것에서 시작해야 합니다.손으로 발가락을 잡고 벌리거나 굽히고 편 상태를 유..