Shine's InStyle

50대 여성은 신진대사가 감소하고 근육량이 줄어들기 시작하는 시기이므로, 체중 관리를 위해서는 적절한 영양소와 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 아래는 체계적인 다이어트 식단, 간단한 레시피, 그리고 건강을 유지하며 체중을 감량할 수 있는 유용한 팁을 제공합니다.1. 식단 구성1.1. 아침 식사식단: 그릭 요거트(플레인) 1컵 + 블루베리 또는 딸기 1/2컵 + 호두 5개레시피:그릭 요거트를 볼에 담습니다.블루베리 또는 딸기를 씻어 위에 얹습니다.호두를 적당히 부숴 요거트에 섞습니다.이점: 단백질과 칼슘이 풍부하며, 항산화제와 오메가-3 지방산을 제공합니다. 1.2. 점심 식사식단: 닭가슴살 샐러드(채소 믹스, 아보카도, 올리브 오일 드레싱) + 통곡물빵 1조각레시피:채소(로메인, 시금치, 파프리카 등)를..

톰 호먼 전 이민세관단속국(ICE) 국장 대행은 도널드 트럼프 대통령 당선인의 '국경 차르'로 지명되어, 2025년 1월 20일 출범하는 트럼프 2기 행정부에서 국경 통제와 이민 단속을 총괄할 예정입니다. 주요 계획:국경 폐쇄 및 불법 이민 차단'멕시코 대기 정책' 부활: 망명 신청자들이 심사 결과를 기다리는 동안 미국 국경 밖에서 대기하도록 요구하는 제도를 재도입할 계획입니다.'캐치 앤 릴리스' 정책 중단: 체포된 불법 이민자를 석방하는 현행 정책을 중단하고, 불법 입국을 원천 봉쇄하려는 방침입니다.불법 이민자 가족 구금 재개가족 단위 수용: 불법 체류 가족을 함께 수용 시설에 구금하고, 신속한 추방 절차를 진행할 예정입니다.시민권자 자녀 처리: 미국 시민권을 가진 자녀가 있는 경우, 부모가 함께 출국..

도널드 트럼프 전 미국 대통령은 2024년 6월 20일 '올인 팟캐스트'에 출연하여, 미국 내 대학을 졸업한 외국인에게 영주권을 자동으로 부여해야 한다는 의견을 밝혔습니다. 주요 내용: - 대상 범위: 2년제 커뮤니티 칼리지와 4년제 대학을 포함한 모든 미국 내 대학 졸업생을 대상으로 언급하였습니다. - 목적: 미국에서 교육을 받은 인재들이 졸업 후에도 미국에 체류하며 경제에 기여할 수 있도록 하려는 취지로 보입니다. 추가 정보: - 정책의 구체성: 트럼프 전 대통령의 발언 이후, 그의 선거 캠프는 이 제안이 모든 외국인 졸업생이 아닌, 고도의 숙련직에 해당하며 엄격한 심사를 통과한 외국인들에게만 적용될 것이라고 설명하였습니다. - 실현 가능성: 이러한 제안이 실제 정책으로 구현되기 위해서는 연방 의회의..

2025년 1월 1일부터 캘리포니아주에서 시행되는 주요 소비자 보호법은 다음과 같습니다: 1. 과도한 은행 수수료 제한:   - AB2017: 잔액 부족으로 인한 지불 거절 시 은행이 부과하는 수수료를 금지합니다.   - SB1075: ATM 출금 한도 초과 수수료를 14달러 이하로 제한합니다. 2. 의료 부채의 신용 등급 반영 금지:   - SB1061: 개인의 의료 부채를 신용 등급에 반영하는 것을 금지합니다. 3. 구독 및 멤버십 취소 용이화:   - AB2863: 기업이 소비자가 각종 구독과 멤버십을 쉽게 취소할 수 있도록 규정합니다. 4. 임대 보증금 제한 및 반환 보장:   - AB12: 렌트비 보증금이 한 달 치 월세를 초과하지 못하도록 제한합니다.   - AB2801: 세입자가 이사 시 직..

다음은 2025년 1월 1일부터 캘리포니아에서 시행되는 주요 법안들에 대한 상세한 설명입니다:1. 주택 관련 법안신속한 주택 개발 승인내용: 듀플렉스(2가구 주택) 및 소규모 주택 개발 신청은 60일 이내에 지방정부가 승인 또는 거부 결정을 내려야 합니다. 거부할 경우, 거부 사유와 수정 사항을 명확히 설명해야 합니다.목적: 주택 공급을 촉진하고 서류 처리 지연을 줄이기 위해 마련되었습니다.영향: 신규 주택 건설이 촉진되어 캘리포니아의 주택 부족 문제 완화에 도움을 줄 것으로 기대됩니다.2. 총기 규제개인 간 총기 거래 제한내용: 개인 간의 총기 거래 시, 30일 이내에 단 한 건의 구매만 허용되며, 기존 예외 규정이 폐지됩니다.목적: 총기 거래를 더 엄격히 규제하여 불법 총기 사용 및 범죄를 예방하려는..

타일러 스테이턴의 《기도하고 싶지 않은 당신에게》는 현대인의 바쁜 일상 속에서 기도의 중요성과 의미를 다시금 일깨워 주는 책입니다. 저자는 기도에 대한 갈망과 현실의 괴리, 기도에 대한 오해와 실패를 솔직하게 다루며, 독자들이 하나님과의 친밀한 대화를 회복할 수 있도록 돕습니다. 이 책은 단순히 기도의 이론을 설명하는 것이 아니라, 실제적인 방법과 기도의 능력을 경험할 수 있는 실천적 지침을 제공합니다.1. 기도에 대한 갈등과 현실기도에 대한 갈망과 좌절많은 사람들이 기도를 통해 하나님과 교제하고 싶어 하지만, 바쁜 일상과 내적 갈등으로 인해 기도하지 못하는 경우가 많습니다(로마서 8:26).저자는 기도가 실패로 느껴질 때조차도 하나님께 나아가는 용기가 필요하다고 강조합니다.기도의 오해기도는 단순히 요청..

데이비드 웰스의 《하나님께로 돌아오라》는 현대 사회와 교회가 하나님 중심에서 벗어나 세속주의, 물질주의, 상대주의로 인해 영적 방향을 잃어버린 현실을 비판하며, 하나님께로 돌아가는 회복의 길을 제시합니다. 저자는 교회와 그리스도인이 하나님의 말씀과 그분의 주권을 중심으로 신앙을 재정립할 것을 촉구하며, 이를 통해 개인과 공동체가 영적 부흥과 진정한 회복을 경험할 수 있다고 강조합니다.1. 하나님으로부터 멀어진 현대 사회와 교회세속주의의 영향현대 사회는 하나님을 배제하고, 인간 중심의 세속적 가치관을 따르며, 진리와 도덕적 기준을 약화시켰습니다(로마서 1:21-23).이는 교회와 개인 신앙에도 부정적인 영향을 미쳤습니다.상대주의와 개인주의도덕적 절대성을 부정하고, 각 개인이 스스로 진리와 가치를 결정하는 ..

데이비드 웰스의 《하나님의 거룩한 사랑》은 하나님의 사랑과 거룩함이 서로 분리되지 않는 속성임을 강조하며, 현대 교회와 신앙에서 하나님의 사랑이 자주 왜곡되거나 축소되는 문제를 지적한 책입니다. 저자는 하나님의 사랑이 그분의 거룩한 본질과 깊이 연결되어 있으며, 이를 통해 하나님의 성품과 인간의 구속이 완전하게 드러난다고 설명합니다. 이 책은 하나님의 사랑을 성경적으로 재조명하며, 그리스도인의 삶과 신앙에서 이를 어떻게 실천할 수 있는지에 대한 구체적인 방향을 제시합니다.1. 하나님의 사랑과 거룩함의 본질하나님의 사랑은 거룩하다하나님의 사랑은 단순히 감정적인 것이 아니라, 그분의 거룩한 성품에 뿌리를 두고 있습니다(요한일서 4:8).거룩함과 사랑은 하나님 성품의 두 축으로, 서로를 완전하게 보완합니다(레..

데이비드 웰스의 《용기있는 기독교》는 현대 사회와 교회가 직면한 도전에 맞서 복음의 진리를 지키고, 그리스도인들이 세속적 압력 속에서도 용기 있게 신앙을 실천할 수 있도록 권면하는 책입니다. 저자는 세속주의, 상대주의, 그리고 물질주의로 인해 약화된 현대 교회의 본질을 회복하고, 성경적 가치에 뿌리를 둔 신앙의 용기를 강조합니다. 이 책은 그리스도인들이 하나님의 진리와 복음을 담대하게 전하며, 세상 속에서 빛과 소금의 역할을 감당하도록 돕습니다.1. 현대 사회와 교회의 도전세속주의의 확산현대 사회는 하나님을 배제하고, 인간 중심적 세계관을 강화하며, 교회의 영향력을 약화시키고 있습니다(로마서 1:21-23).세속주의는 진리와 도덕적 기준을 상대화하며, 신앙의 중요성을 희석시킵니다.상대주의와 개인주의도덕적..

데이비드 웰스의 《위대하신 그리스도》는 예수 그리스도의 절대적 위대함과 그분의 본질적 신성을 현대 문화와 교회의 맥락에서 탐구한 책입니다. 저자는 세속주의와 상대주의로 인해 그리스도의 위대함이 종종 과소평가되거나 왜곡된 현실을 비판하며, 성경에 기반한 예수님의 위대하심과 구속 사역의 중심성을 회복해야 한다고 주장합니다. 이 책은 그리스도인의 삶과 교회의 본질이 예수님을 중심으로 돌아가야 한다는 메시지를 강력히 전달합니다.1. 예수 그리스도의 본질예수님의 신성과 인성예수님은 완전한 신성과 완전한 인성을 동시에 가지신 하나님의 아들이며, 인간의 구원을 위해 이 땅에 오셨습니다(요한복음 1:1-14).그분의 신성과 인성은 우리의 구속과 화해를 위한 중심 요소입니다.예수님의 유일성예수님은 모든 창조물 위에 계신..

데이비드 웰스의 《거룩하신 하나님》은 현대 사회에서 하나님의 거룩함이 왜곡되고 간과되는 현실을 지적하며, 성경적 관점에서 하나님의 거룩함의 본질과 그 의미를 깊이 있게 탐구한 책입니다. 저자는 하나님의 거룩함이 신앙생활과 현대 문화 속에서 어떻게 잃어버려졌는지 분석하고, 이를 회복하기 위한 방법을 제시합니다. 이 책은 그리스도인들이 하나님의 거룩함을 이해하고, 이를 삶 속에서 실천함으로써 세상 속에서 빛과 소금의 역할을 감당하도록 돕습니다.1. 하나님의 거룩함의 본질거룩함의 정의거룩함은 하나님의 본질적 특성으로, 하나님께서 창조된 모든 것과 구별되며, 순수하고 완전한 존재임을 의미합니다(이사야 6:3).하나님의 도덕적 완전성하나님의 거룩함은 도덕적 순결과 완전성을 포함하며, 죄와 타협하지 않으시는 성품을..

데이비드 웰스의 《윤리 실종》은 현대 사회에서 윤리와 도덕성이 약화되고, 이로 인해 발생하는 개인적, 사회적, 그리고 영적 문제들을 분석한 책입니다. 저자는 윤리적 가치의 붕괴가 개인주의, 세속주의, 상대주의, 그리고 포스트모더니즘과 같은 사조에서 비롯되었으며, 성경적 윤리가 오늘날의 혼란을 극복할 대안임을 주장합니다. 그는 그리스도인들이 성경적 윤리에 뿌리를 두고, 윤리적 책임과 하나님의 뜻에 따라 살아가는 것이 중요하다고 강조합니다.1. 윤리적 붕괴의 원인세속주의의 영향세속주의는 하나님을 배제하고 인간 중심의 세계관을 강조하여, 윤리적 기준의 약화를 초래했습니다(로마서 1:21-22).도덕적 절대성이 무너지고, 인간의 욕망과 편의에 따라 윤리가 변질되었습니다.상대주의의 부상절대적 진리를 거부하고, 각..

『신학 실종』에서 데이비드 웰스는 현대 복음주의 교회가 신학적 깊이를 잃고, 신앙이 개인주의와 대중주의의 영향을 받으며, 그 결과 교회가 세속화되고 있다는 문제를 지적합니다. 이 책에서는 교회의 쇠퇴와 세속화의 원인으로 신학의 부재와 왜곡을 꼽으며, 신학을 다시 중심으로 회복해야 한다고 주장합니다.1. 현대화와 세속화의 영향웰스는 현대 사회의 변화가 교회와 신학에 큰 영향을 미쳤다고 봅니다. 현대화가 진행되면서 전통적인 가치관이 약화되고, 교회는 점차 세속적인 문화와 융합되었습니다. 이로 인해 교회는 신학보다 실용적인 문제, 즉 교회 운영과 사회적 문제에 더 집중하게 되었고, 하나님을 중심에 두지 않은 신앙의 실용주의적 측면이 강해졌습니다. 세속화가 더해져 교회는 영적 메시지보다는 세상과의 타협에 더 많..

미국 거주자와 한국에서 한국 국민이 월배당 ETF 투자 시 세금 문제는 다음과 같이 구분하여 설명할 수 있습니다:1. 미국 거주자가 월배당 ETF 투자 시 세금 문제미국 거주자가 월배당 ETF에 투자할 때의 세금 문제는 다음과 같습니다:1.1. 미국 내 세금미국에 거주하는 경우, 배당소득에 대해 연방 세금이 부과됩니다. 미국의 세법에서는 배당소득을 일반 소득으로 분류하며, 세금률은 개인의 소득 수준에 따라 달라집니다. 일반적으로 배당소득은 **10%에서 37%**까지 다양한 세율이 적용될 수 있습니다.퀄리파이드 배당(qualified dividend): 일정 조건을 만족하는 배당소득에 대해서는 낮은 세율이 적용됩니다. 퀄리파이드 배당은 일반적으로 주식 보유 기간이 60일 이상인 경우, 세율은 0%, 15..

미국에서 월배당 ETF를 투자하려면 다음과 같은 단계들을 따를 수 있습니다:1. ETF 및 월배당 ETF의 개념 이해ETF (상장지수펀드): 다양한 주식, 채권 또는 다른 자산을 묶어서 거래소에서 주식처럼 거래되는 펀드입니다.월배당 ETF: 월마다 일정한 배당금을 지급하는 ETF입니다. 이를 통해 매달 일정한 수입을 기대할 수 있습니다.2. 월배당 ETF의 특징 파악월배당 ETF는 일반적인 배당 ETF와 달리, 배당 지급 주기가 월별입니다. 예를 들어, SPYD, NUSI, JEPI 같은 ETF가 월배당을 제공합니다.배당률, 투자 전략, 자산 구성, 리스크를 잘 파악해야 합니다.3. 투자 계좌 개설미국 증권사를 통해 투자를 시작해야 합니다. 주로 TD Ameritrade, E*TRADE, Charles ..

'선재 업고 튀어' 9회에서는 임솔이 류선재의 생명을 지키기 위해 과거로 돌아가 다시 한 번 운명을 바꾸려는 노력이 그려집니다. 9회 줄거리: 류선재(변우석 분)는 김영수의 습격으로 중상을 입고 병원에 실려갑니다. 임솔(김혜윤 분)은 선재를 살리기 위해 다시 한 번 타임슬립을 결심하고, 2009년으로 돌아갑니다. 과거로 돌아온 솔은 선재의 고등학교 시절 전자시계를 찾아야 한다는 사실을 알게 되지만, 선재가 오래전에 그 시계를 잃어버렸다는 소식을 듣고 충격에 빠집니다. 솔은 선재의 집에서 시계를 찾으려 하지만, 선재의 어머니로부터 시계가 오래전에 없어졌다는 이야기를 듣고 좌절합니다. 이후, 솔은 선재가 과거에 김영수의 범행을 신고하여 그를 체포한 사실을 알게 되며, 김영수가 선재에게 앙심을 품고 있음을 깨..

'선재 업고 튀어'는 2024년 4월 8일 첫 방송된 tvN의 월화 드라마로, 김혜윤과 변우석이 주연을 맡았습니다. 이 드라마는 김빵 작가의 웹소설 '내일의 으뜸'을 원작으로 하며, 타임슬립을 통해 최애 아이돌을 구하려는 팬의 이야기를 그립니다. 1회 줄거리: 주인공 임솔(김혜윤 분)은 영화감독을 꿈꾸던 중 교통사고로 하반신 마비 판정을 받고 삶의 의지를 잃습니다. 어느 날, 병실에서 우연히 라디오 프로그램과 전화 연결이 되어, 신인 아이돌 그룹 '이클립스'의 멤버 류선재(변우석 분)와 대화를 나누게 됩니다. 선재의 진심 어린 위로에 솔은 큰 감동을 받으며, 그의 팬이 되어 삶의 희망을 되찾습니다. 그러나 시간이 흘러, 솔은 선재가 불의의 사고로 사망했다는 소식을 접하고 깊은 절망에 빠집니다. 그 순간,..

'내일의 으뜸'은 김빵 작가의 웹소설로, 평범한 취업준비생 임솔이 최애 아이돌 류선재를 구하기 위해 과거로 시간여행을 떠나는 이야기를 그린 작품입니다. 줄거리:대학 졸업을 앞둔 취준생 임솔은 아이돌 그룹 '감자전'의 제5의 멤버 류선재의 열렬한 팬입니다. 그러나 그녀의 덕질 생활은 일반인 코스프레로 철저히 숨겨져 있습니다. 어느 날, 류선재가 불의의 사고로 사망했다는 소식을 접한 임솔은 깊은 슬픔에 빠집니다. 그녀는 우연히 회중시계를 줍게 되고, 이를 통해 6년 전 과거로 타임리프하게 됩니다. 과거로 돌아간 임솔은 고등학생 류선재를 만나 그의 비운의 미래를 바꾸기 위해 고군분투합니다. 그 과정에서 두 사람은 서로에게 특별한 감정을 느끼게 되며, 임솔은 류선재를 감자전에 합류하지 못하게 하려는 계획을 세웁..