20년 치과의사 영업비밀. 양치할 때 제 아이들에겐 '이것부터'

1. 충치 예방: 치아 홈 메우기와 불소 치약(950-1450ppm)이 필수. 칫솔질만으로는 충치 예방이 어렵다.
2. 잇몸 질환 예방: 치아와 잇몸 경계부를 닦아야 하며, 부드러운 칫솔모와 작은 머리통, 육각형 손잡이 칫솔이 적합하다.
3. 올바른 양치법: 하루 2회 이상, 치아 하나씩 10분 정도 꼼꼼히 닦고, 칫솔모를 잇몸 쪽으로 기울여 사용.
4. 치약 선택: 불소 치약 사용, SLS(소디움 라우릴 설페이트) 성분 없는 제품 권장. 적정량(완두콩 크기) 사용.
5. 치간 청소: 치간칫솔로 치아 사이를 청소, 크기는 전문가와 상담 후 선택.
6. 전동칫솔 사용법: 힘을 주지 말고 치아 위에 올려놓고 이동시키며 사용. 올바른 사용이 중요.
7. 헹굼 방법: 칫솔질 후 물로 헹구지 않고 뱉어내면 불소 효과를 극대화할 수 있다.

칫솔질만으로 충치를 완벽히 예방하기는 어렵습니다. 충치 예방에는 치아 홈 메우기와 불소 치약 사용이 필수적입니다. 잇몸 질환 예방을 위해서는 치아와 잇몸 경계부를 닦아야 하며, 부드러운 칫솔모, 작은 머리통, 육각형 손잡이의 칫솔을 선택하는 것이 중요합니다. 칫솔질은 하루에 두 번 이상 10분 정도 꼼꼼히 시행해야 하며, 칫솔모를 잇몸 쪽으로 45도로 기울여 치아 하나씩 닦아야 효과적입니다. 치약은 불소 함량이 950-1450ppm인 제품을 사용하며, 소디움 라우릴 설페이트(Sodium Lauryl Sulfate, SLS) 성분이 없는 치약을 선택하는 것이 좋습니다. 칫솔질 후에는 치약을 뱉어내고 물로 헹구지 않는 방법이 불소 효과를 극대화합니다.

 

치간 청소는 치간칫솔로 치아와 치아 사이의 공간을 청소해야 하며, 치간칫솔의 크기는 전문의의 상담 후 적절한 제품을 사용하는 것이 권장됩니다. 전동칫솔을 사용하는 경우에는 힘을 주지 않고, 칫솔을 치아 위에 올려놓고 이동시키는 방법으로 닦아야 치아 손상을 줄일 수 있습니다. 물을 묻히거나 묻히지 않고 사용하는 것, 헹구는 횟수 등은 큰 차이가 없으나, 적은 양의 치약을 사용하고 오래 닦는 것이 더 효과적입니다. 치약을 많이 사용하기보다 적정량(완두콩 크기)을 사용해 접촉 시간을 늘리는 것이 중요합니다.

 

건강한 치아를 유지하려면 개인의 양치 습관이 가장 중요한데, 올바른 칫솔 선택과 양치 방법을 실천하면 평생 치아 건강을 유지할 수 있습니다. 불소 치약은 치아 표면을 강화하고 충치를 예방하며, 치약 선택 시 불소 함량을 반드시 확인해야 합니다. 하루 두 번, 꾸준하고 꼼꼼한 양치 습관으로 치과 치료를 최소화하고 건강한 치아를 유지할 수 있습니다.