채소를 많이 먹어도 변비가 낫지 않는 이유노인 변비의 핵심 원인과 해결을 위한 식습관 가이드채소를 열심히 먹어도 변비가 개선되지 않는다고 고민하신 적 있으신가요? 많은 분들이 채소 섭취를 늘리면 변비가 나을 것이라고 믿지만, 오히려 채소가 변비를 악화시킬 수도 있습니다.채소가 변비를 악화시킬 수 있는 이유노인성 변비의 경우, 장의 힘이 약하고 건조하기 때문에식이섬유가 오히려 장을 막는 원인이 될 수 있습니다.장이 약해진 상태에서 식이섬유를 많이 섭취하면밀어낼 힘이 부족하여 변이 더 단단해지고 막히게 됩니다.특히 차가운 성질의 채소나 샐러드, 스무디 등은 장 운동에 도움이 되지 않고오히려 복부 팽만, 가스, 배의 냉기로 이어질 수 있습니다.식이섬유에 대한 오해시기 섬유만 늘리고 수분 섭취가 부족하면 변비가..