1. 골반 틀어짐이란 무엇인가?골반 틀어짐은 골반의 뼈 구조가 비대칭적으로 이동하거나 회전하여 자세와 균형에 영향을 미치는 상태를 말합니다. 이는 잘못된 자세, 근육 불균형, 좌식 생활 등 다양한 원인으로 발생합니다. 골반 틀어짐은 허리 통증, 무릎 통증, 그리고 체형 왜곡 등 건강 문제를 야기할 수 있습니다.2. 골반 틀어짐 바로잡는 스트레칭골반을 부드럽게 이완시키고 뭉친 근육을 풀어주는 스트레칭은 필수적입니다.(1) 허리 비틀기 스트레칭방법: 바닥에 앉아 한쪽 다리를 반대쪽 무릎 위로 교차하고 상체를 다리가 있는 방향으로 돌립니다. 반대 방향도 반복합니다.효과: 척추와 골반의 유연성을 높이고 긴장된 근육을 이완합니다.(2) 햄스트링 스트레칭방법: 바닥에 앉아 다리를 앞으로 뻗고 상체를 천천히 앞으로 ..