이호선 교수가 제시한 이 네 가지 활동으로 노후준비 끝냅니다

현대 사회는 100세 시대를 넘어 "100+ 알파 시대" 또는 **"트랜스휴먼 시대"**로 변화하고 있습니다. 인간은 수명을 연장하고 삶의 질을 높이기 위해 신체를 개선하고 지식을 습득하며 변화에 적응해야 합니다.
이 강연에서는 **"막공 나만"**이라는 개념을 통해 건강하고 행복한 노년을 위한 네 가지 핵심 요소를 제안합니다.

1. 막아라(질병 예방): 영양제 섭취(오메가3, 비타민D, 코큐텐 등), 운동, 건강검진 필수
2. 공부해라: 지속적인 학습을 통해 변화하는 시대 적응
3. 나아가라: 매일 외출하여 세상의 변화를 관찰하고 이해
4. 만나라: 관계를 유지하고 새로운 인맥을 형성하여 삶의 만족도 향상

노년에도 능동적으로 변화에 적응하는 것이 행복한 삶을 위한 핵심이며, 건강 관리와 지속적인 학습, 사회적 관계 형성이 필수입니다.