1. 50대 이상 남녀 공통 – 활력 & 면역력 중심비타민 D3 + K2 → 뼈 건강과 혈관 석회화 방지오메가-3 (EPA/DHA) → 심혈관 보호, 뇌 기능 향상코엔자임 Q10 → 세포 에너지, 심장 건강비타민 B군 복합체 → 에너지 대사, 신경 건강아연 + 셀레늄 → 면역력, 항산화🕒 복용 팁:아침 식사 후 D3, K2, B군 / 점심 후 오메가3, CoQ10 / 저녁에 아연+셀레늄2. 스트레스 많은 직장인비타민 B군 복합체 (특히 B5, B6, B12) → 스트레스 저항력마그네슘 (구연산염/글리시네이트) → 신경 안정, 근육 이완L-테아닌 + 아슈와간다 → 정신 안정, 코르티솔 억제비타민 C 고함량 → 스트레스에 의한 면역 저하 방지🕒 복용 팁:아침에 비타민 B, 점심 후 아슈와간다, 저녁에 마..